Sigara içen kişilerin C vitamini ihtiyacı normalin iki katıdır. Bu nedenle sigara içenler C vitamini bakımından zengin kivi, kırmızı biber, kuşburnu, portakal, limon, maydanoz, salatalık ve diğer yeşil yapraklı sebzeler ile anti-oksidan içeriği yüksek soğan-sarımsak tüketimine özen göstermelidirler.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder