SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN SAĞLIKLI BESLEN !

Herkes sağlıklı saçlara sahip olmak ister. Hormonal değişiklikler, stresli ve kaygılı dönemler, bazı hastalıklar ve düzensiz beslenme saçın zarar görmesine ve kaybına neden olur. Saçınızın daha dolgun ve parlak görünüme sahip olması için beslenmenizde olması gerekenler:

Demir , vücutta oksijen taşınımına yardımcı olduğu için vücudun depoladığı demir düzeyindeki eksiklik saçınızın dökülmesine sebep olabilir. Bu durum doğuştan var olabileceği gibi, ağır regl dönemleri veya demir bakımından zengin gıdaların tüketilmemesi ile ortaya çıkabilir. Saçınız dökülüyorsa kan testi ile demir düzeyinizi ölçtürünüz. Demir düzeyiniz düşükse her gün demir bakımından zengin olan gıdaları tükettiğinizde demir depolarınız düzenli olarak artar.

Demir bakımından zengin gıdalar : yağsız kırmızı et, karaciğer, derisiz tavuk, yumurta, bakliyat özellikle kuru fasulye ve nohut, tofu, yeşil yapraklı sebzelerdir. Bunları tüketirken yanında C vitamini içeren besinleri almayı unutmayınız. C vitamini hem demir emilimini kolaylaştırır hem de kan dolaşımının sağlıklı olmasını sağlar. Böylece saç köklerinin beslenmesine yardımcı olur. C vitamini içeren besinler: yeşil biber, portakal, mandalina, greyfurt, böğürtlen, patates, domates, muz, çilek ve yeşil yapraklı sebzelerdir.

Çinko, güçlü bir antioksidandır. Vücuttta bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve dokuların onarımında rol oynar. Beslenmesinde çinko içeren besinlere yer vermeyenlerde saç dökülmesi ve saç renginde değişiklik olarak belirtileri ortaya çıkar. İyi çinko kaynakları: yağsız kırmızı et, derisiz tavuk, balık, yumurta, tam tahıllı besinler, ceviz, badem, ay çekirdeği ve kuru fasulyedir.

Folik Asit, kan yapımı ve hücre fonksiyonları için gerekli bir vitamindir. Folik asit eksikliğinde saç hücrelerinin beslenmesi zorlaşır. Bu durum saçınızın zayıflamasına ve dökülmesine neden olur. En iyi folat kaynakları: koyu yeşil yapraklı sebzeleri, ıspanak, bezelye, baklagiller, tam tahıllı besinler, portakal, limon, çilek ve kirazdır. B12 vitamini eksikliği de saç dökülmelerine sebep olabilir. Yağsız kırmızı et, deniz ürünleri, yumurta ve süt ürünleri tüketerek B12 eksiklikleri tamalayabilirsiniz.

Biotin, folik asit, B12, pantotenik asit ve demirin kullanımını kolaylaştırır. Bu nedenle saçınız inceliyorsa sebebi biotin eksikliği olabilir. Ayrıca biotin eksikliği tırnak kırılmalarına yol açabilir. Saç köklerinizin daha iyi beslenmesi ve daha sağlıklı görünümlü saçlar için biotin bakımından zengin besinleri tüketiniz. İyi biotin kaynakları : yumurta, tam buğday, az yağlı peynir, balık, yağsız kırmızı et, derisiz tavuk, fıstık ve bademdir.

Omega-3, yeterli almadığınızda saç kökleriniz beslenemez ve saç kayıpları ortaya çıkabilir.

Omega -3 yağ asidi içeren besinler keten tohumu, ceviz, somon balığı, sardunya, tuna balığı ve semiz otudur. 

Diyetisyen Selvi Akman

Mimiklere bağlı (gülme-konuşma) burun ucunun aşağı çekilmesi nasıl önlenebilir?

Mimiklere bağlı olarak (konuşma, gülme sırasında) burun ucunu aşağıya doğru çeken kasın lokal BOTOKS uygulaması ile bloke edilmesi mümkündür.

Burun dolgusu uygulaması öncesi yapılan burun ucu botoks, istenilen estetik sonuca daha kolay ulaşmamızı sağlar.

Burun dolgusu, ameliyatsız estetik uygulamaları içerisinde yer alır. Genel anestezi gerektirmeyen bir işlemdir. Uygulama yaklaşık 10-15 dakika kadar sürer ve uygulama sonrasında günlük rutin yaşantınıza dönebilirsiniz, iyileşme süresine ihtiyaç duyulmaz.

Burun dolgusu uygulamalarında ne kullanılmaktadır?

Yüz dolgusu uygulamalarında olduğu gibi, burun dolgusu estetik amaçlı uygulamalarda kullanılan en yaygın ve en güvenilir hyaluronik asit türevlerinden oluşur. Ürünün kalıcılığı ve hasta güvenliğinin en üst düzeyde sağlanması için kliniğimizde en kaliteli hyaluronik asit türevi dolguları tercih etmekteyiz.

Burun dolgusu estetiğinin kalıcılığı ne kadar sürer?

Kullanılan dolgu türü ve miktarına, bireyin biyolojik süreçlerine bağlı olarak dolgunun kalıcılık süresi 9 - 18 ay arasında değişmektedir.

Bizim yapmış olduğumuz ameliyatsız burun estetiği uygulaması 10-15 dakika sürmektedir ve 18 ay kadar yapılan işlemin dayanıklılığı devam etmektedir. Dolgunun etkisi geçtikten sonra tekrar aynı uygulama yapılarak burun estetiği sonucu devam ettirilebilir.

 Burun dolgusu ile neler yapılabilir?

·         Burun ucu kaldırılır.

·         Burun asimetrisi düzeltilir.

·         Burun eğriliği tamamen giderilir veya hafifletilir.

·         Burun sırtı düzleştirilir.

·         Burun estetiği ameliyatı sonucu oluşan problemler giderilir.

·         Burun kanadı çukurları düzeltilir.

*Tüm bu uygulamalar ve diğer öncül işlemler için, hastanın detaylı ön muayenesi gereklidir.

Ameliyatsız Burun Estetiğinin Avantajları:

·         Genel anestezi gerektirmez, risk taşımaz.

·         İşlem süresi 10-15 dakika kadar sürer.

·         Ameliyat olmaktan kaçınan hastalar için ideal bir çözümdür.

·         İşlem sonrası ağrı olmaz.

·         Uygulama sonrasında günlük hayata devam edilir, iyileşme süreci için beklemek gerekmez.

·         Burun estetiği ameliyatlarına göre fiyatı oldukça uygundur.

Burun dolgusunun yan etkileri (komplikasyonları) nelerdir?

Yüze yapılan dolgu işlemlerinin tüm olası yan etkileri burun dolgusu için de geçerlidir. Deri altı kanama, ekimoz, enfeksiyon, granülom oluşumu, alerjik reaksiyon bu komplikasyonlar içerisinde yer alır.

Bu saydığımız komplikasyonların oranları yok denecek kadar azdır. Burun dolgusu işleminin istediğiniz sonuçta çıkması için uygulamanın klinik şartlarda ve aynı zamanda, burun anatomisi, burun estetiği konusunda tecrübeli uzman hekim tarafından gerçekleştirilmesi gerekmektedir.

Dr. Pelin TAŞKIRAN