Tariflerinizde ekşi krema kullanmak yerine yağsız sade yoğurt kullanın. Bir kase ekşi krema 32 gramı doymuş yağ şeklinde 40 gram yağ ve 200 mg kolatrol içerir. Aynı miktarda yağsız sade yoğurt 0,5 gram yağ ve 4 mg kolastrol içerir.
www.diyetisyenbesiktas.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder