Esmer buğday, kılcal damarları güçlendiren bir madde olan rutin bakımından zengin dolayısıyla kalp sağılığına faydalı bir besindir. Esmer buğday aynı zamanda, beyin için yararlı temel amino asitler bakımından zengin bir protein içeriğine ve sinir sistemi sağlığına faydalı B vitamini içeriğine de sahiptir. Aynı şekilde mercimek de, artrit ve kulak çınlamasına kadar pek çok rahatsızlığa iyi gelen B12 ve hafızayı güçlendiren B3 vitaminleri yönünden zengin bir besindir. Daha fazla bilgi için diyetisyenlerimize yazıp ÜCRETSİZ bilgi alabilirsiniz : http://www.otasaglikguzellik.blogspot.com/