Kış mevsiminin soğuk günlerinde “tatlı yersem ısınırım” diye düşünmeyin. Gün içerisinde yeterli ve dengeli beslenirseniz vücut ısı dengesi korunur.
Tahmin edilemeyecek hava değişimlerine karşı giyim konusunda hazırlıklı olmanın, mümkünse kat kat giyimi tercih etmek önemlidir. Fazla sıkı veya gereğinden bol kıyafetler vücut ısısının korunmasını zorlaştırır.
Kış aylarının soğuk günlerinde ısınmak amacıyla vücudun sıcak su ile yıkanması uygulaması son derece yanlıştır. Çok sıcak suyla yıkamak yüzü kurutup matlaştırıcı etki yapabilir. Sıcak su ile saç yıkanması ise saç kırılganlığını artırır; saçı kurutur, matlaştırır.
Soğuk kış günlerinde içecek tercihini C vitamini yönünden zengin olan kuşburnu çayı ve yeşil çaydan yana kullanın. Günde 2 fincan içilen yeşil çayın metabolizmanız üzerinde olumlu etkisi vardır.
Daha fazla bilgi için : www.otatipmerkezi.com
Süper bilgiler teşekkürler..
YanıtlaSil