Posa eksikliği nedeniyle doymuyor olabilirsiniz.

Posa besinlerin içinde yer almasına karşın vücudun emmediği yegane kısımdır. Posalar gıdayla birlikte yenir fakat sindirilmeden dışkılama yoluyla atılırlar. Başka bir deyişle posanın yenmesine rağmen sindirim kanalından emilemediği için vücut için kalorik değeri yoktur. İlk akla gelen soru bu durumda eğer emilmeyecekse ve dışarıya atılacaksa posanın gıdaların içinde neden yer aldığıdır. Posalar meyve, sebze, kurubaklagil gibi gıdaların hacimli durmasını sağlarlar, binanın iskeleti gibi düşünülebilirler, gıdanın içinde yer kaplayıp gıdanın hacimli durmasını sağlarken bu gıdaları tüketen insanların mide ve bağırsaklarında hacim etkisi yaratmaya devam ederler. Böylece kalori vermeden mide ve bağırsakta oluşan bu hacim doymayı sağlar. Posalar sayesinde doyarız. Eğer gıdaların içinde posa yer almasaydı bu durumda mide sadece sayısız kalori ile dolar fakat buna rağmen açlık devam ederdi. Nitekim meyve, sebze, kurubaklagil gibi posadan zengin gıdalarla beslenmeyen kişiler hızla şişmanlamakta ve doymamaktan yakınmaktadırlar. Yanısıra bu kişilerde posa eksikliğinde kabızlık, kan şekeri ve kan yağlarında dengesizlikler de görülebilmektedir. Yeterince posa tüketilmediği müddetçe şişmanlık büyük bir hızla ilerlemeye devam eder. Bu nedenle tüketilen gıdalar yeterince posa sağlamıyorsa posa gereksiniminin tüketime hazır posa ile yerine konması oldukça pratik ve sağlıklı şekilde doyum sağlar.