İşte yılbaşında neler yenmesi gerektiğini anlatan röportajımız !

2. PARÇA

http://www.youtube.com/watch?v=DMTu5MSHW8Y&feature=autoshare

İşte yılbaşında neler yenmesi gerektiğini anlatan röportajımız !

1. PARÇA 

http://www.youtube.com/watch?v=t9AFyr4P--k&feature=autoshare

Yılbaşı gecesi ne yemeli, ne içmeli ?

Yılbaşı gecesi ne yemeli, ne içmeli ? Yılbaşında diyetinizi bozmak istemiyorsanız, yılbaşının ertesi günü rahat uyanmak istiyorsanız bu röportajı dinlemelisiniz.

DETAYLAR AZ SONRA BLOG SAYFAMIZDA !

İnsan bedenindeki en hayati organ kandır. Biyolojik hayatın devamı en önce kanımızın canlı ve akıcı kıvamını muhafaza edebilmesine bağlıdır.Kanımız için en büyük tehlike ise pıhtılaşması yani akıcılığını kaybetmesidir. Kanın pıhtılaşması, kalbi besleyen damarlarda beslenmenin kısıtlanmasına, bu da kalbin durmasına neden olur. Pıhtılaşmadan en başta SİGARAYI BIRAKARAK, rafine gıdalardan uzak durarak ve hareket ederek korunabilirsiniz.

Daha fazla bilgi için : www.ota.com.tr

Sigara içen kişiler : 1- Kivi, kırmızı biber, kuşburnu, portakal, limon, maydanoz, salatalık ve diğer yeşil yapraklı sebzeler gibi C vitamini bakımından zengin besinleri tüketmelidirler. 2- Antioksidan içeriği yüksek olan soğan ve sarımsak tüketimine özen göstermelidirler. 
3- Günde 1-2 bardak süt veya yoğurt veya kefir tüketmelidirler. 4- Omega 3 ve Omega 6 dan zengin olan balık, semizotu, ısırgan, keten tohumu gibi besinleri tüketmelidirler.

Daha fazla bilgi için : www.ota.com.tr 

Sigaranın zihni bulandırdığını biliyor muydunuz ? Araştırmalar özellikle kırklı yaşlarda görülen hafıza sorunları ve mantık yürütme becerisindeki azalmanın sigara ile ilgisi olduğunu ortaya koyuyor. Siz de 45 dk'lık tek bir seansta sigarayı bırakabilmek için bizimle irtibata geçebilirsiniz. info@ota.com.tr - 0212 227 70 20

Sigaradan ilk nefesin çekilmesiyle birlikte kalbin atışı dakikada yaklaşık 20 atış hızlanır. Normalden hızlı çalışan kalbin daha fazla oksijene ihtiyacı vardır, oysa sigara dumanıyla birlikte vücuda giren karbon monoksit kandaki oksijeni kovar, dolayısıyla kalp az oksijenle çok fazla çalışmak zorunda kalır ve vaktinden önce yorulur, yaşlanır ve ölür. 
Mora Terapi ile tek seansta sigarayı bırakabilmek için bize ulaşın : 0212 227 70 20 - info@ota.com.tr

Soya alışkanlığı

Soya hem lezzetli hem sağlıklı bir kurubaklagil çeşitidir. Soyanın içeriğindeki izoflavon ve lignan denilen besin maddeleri kısaca fitoöstrojen başlığı altında özetlenebilir. Fitoöstrojenler insan vücudunda östrojen hormonunu taklit eden özellik taşırlar, dolayısıyla bazı dokularda östrojeni taklit ederken bazı dokularda ise östrojenin etkisini bloke edebilirler. Fitoöstrojenlerin kadınlarda sıcak basmaları ve osteoporozu önlemeye yardımcı olabileceği belirtilmektedir. Yanısıra soyanın kan kolesterol dengesini sağlayıcı ve içerdiği yüksek protein miktarı sayesinde doyurucu olma özelliği vardır. Soyanın içerdiği fitoöstrojenlerin kolorektal kanseri riskini önlemeye yardımcı olduğu üzerinde durulmaktadır. Fakat infertilite tedavisi gören ve yanısıra kilo fazlalığı olan erkeklerin soya ürünlerini dikkatli tüketmelerinde fayda olacaktır, çünkü soya ürünlerinin sperm sayısını azaltıcı etkisi olabilmektedir. Yapılan bir çalışmada infertilite kliniğine başvuran erkekler arasında düzenli soya ürünü tüketenlerin tüketmeyenlere göre ml başına 41 milyon daha az spermi olduğu görülmüştür. Düzenli soya tüketiminin olası sperm azaltıcı etkisinin normal kilolu olanlara kısayla obez erkeklerde daha yaygın olabileceği belirtilmektedir.

Sigara tiryakilerinde hiç içmeyenlere göre 5 kat fazla kırışık olduğunu biliyor muydunuz ? Sigara, A vitamini seviyesini ve serbest radikallere karşı korunma sistemini çökerterek, kırışıklıkların oluşumunu kolaylaştırır. Siz de, TEK SEANSTA SİGARAYI BIRAKMANIZI sağlayacak olan MORA TERAPİ ile sigaradan ömrünüzün sonuna kadar kurtulabilirsiniz. Daha fazla bilgi için 0212 227 70 20 - info@ota.com.tr

Yorgunluk yerini mutluluğa bıraksın

MORA Sigarayı Bırakma yöntemi nasıl etki eder ? Mora Terapi, vücudun nikotine olan tanışıklık durumunu ortadan kaldırmaktadır. Uygulama sonrasında sigara isteği azalmakta ve giren kişilerin hemen hepsinin söylediği gibi "vücudun sigara istemiyor olması, fiziksel bir istek duymama hali" yaşanmaktadır. Mora Terapi uygulaması sonrasında kişi, sigara içmeye kalksa bile hem eski bildiği tadı alamamakta, hem de bağımlılık durumunun eskisinden farklı olduğunu görmektedir. Etkisi, nikotin vücuda tekrar tekrar ve ısrarla tanıtılmadığı sürece kalıcıdır.
Daha fazla bilgi için . www.ota.com.tr 

B12 vitamini için 12 neden

Ota Tıp Merkezi ve Ota Poliklinik 'te MORA Yöntemi ile TEK SEANSTA Sigarayı Bırakma Tedavisi başlamıştır. Yılbaşına kadar başvuran herkese açılışa özel % 25 indirim yapılacaktır. Daha fazla bilgi ve randevu için : 0212 227 70 20 veya info@ota.com.tr

Krom Mineralinin İnsan Vücudunda Önemli Etkileri Vardır

Krom minerali 1954 yılından bu yana bilinmesi karşın, önemi 1970'li yılların sonunda ağız yolundan beslenmeyen ve besin gereksinimini sadece damar yoluyla almak durumunda kalan insanlarda kan şekerinin yükselmesi ile ortaya çıkmıştır. Yapılan araştırmada kan şekeri yüksekliğinin damar yoluyla verilen besin maddesi karışımında krom mineralinin eksikliğinden kaynaklandığı anlaşılmıştır. Damar yolu beslenmesine krom eklendiğinde kan şekerindeki yüksekliğin giderildiği görülmüştür. Krom mineralinin kan şekerini düşüren insülin hormonunun etkisini destekleyerek fayda gösterebildiği ve böylece insülinin karbonhidrat, lipid (yağ), ve protein üzerindeki rolünü etkileyebileceği düşünülmüştür. Krom ile insülin aktivitesi arasındaki ilişki tam olarak netlik kazanmasa da Tip-2 diyabet hastalarında kandaki trigliserid düzeylerinin dengelenmesi yönünde olumlu etki yapabileceği düşünülmektedir.

Günlük krom minerali gereksinimi 9 yaşından büyük kadınlarda günde 21-25 mcg, aynı yaş grubunda erkeklerde günde 25-30 mcg'dır. 1-8 yaş grubu çocuklarda ise gereksinim günde ort. 11-15 mcg'dır. 1 çorba kasesi brokolide 22 mcg krom minerali bulunduğundan iyi bir kaynaktır. Karaciğer ve istiridye de kromdan zengin besinlerdir.  

YOĞURDUN SUYUNU ATMAYIN ! 

Yoğurdun suyunda biriken probiotik ve prebiotik maddeler, kabızlık, ishal, kalp hastalıkları, şeker, kemik erimesi ve kalın bağırsak kanseri gibi çeşitli rahatsızlıklara karşı birebirdir.

Posa eksikliği nedeniyle doymuyor olabilirsiniz.

Posa besinlerin içinde yer almasına karşın vücudun emmediği yegane kısımdır. Posalar gıdayla birlikte yenir fakat sindirilmeden dışkılama yoluyla atılırlar. Başka bir deyişle posanın yenmesine rağmen sindirim kanalından emilemediği için vücut için kalorik değeri yoktur. İlk akla gelen soru bu durumda eğer emilmeyecekse ve dışarıya atılacaksa posanın gıdaların içinde neden yer aldığıdır. Posalar meyve, sebze, kurubaklagil gibi gıdaların hacimli durmasını sağlarlar, binanın iskeleti gibi düşünülebilirler, gıdanın içinde yer kaplayıp gıdanın hacimli durmasını sağlarken bu gıdaları tüketen insanların mide ve bağırsaklarında hacim etkisi yaratmaya devam ederler. Böylece kalori vermeden mide ve bağırsakta oluşan bu hacim doymayı sağlar. Posalar sayesinde doyarız. Eğer gıdaların içinde posa yer almasaydı bu durumda mide sadece sayısız kalori ile dolar fakat buna rağmen açlık devam ederdi. Nitekim meyve, sebze, kurubaklagil gibi posadan zengin gıdalarla beslenmeyen kişiler hızla şişmanlamakta ve doymamaktan yakınmaktadırlar. Yanısıra bu kişilerde posa eksikliğinde kabızlık, kan şekeri ve kan yağlarında dengesizlikler de görülebilmektedir. Yeterince posa tüketilmediği müddetçe şişmanlık büyük bir hızla ilerlemeye devam eder. Bu nedenle tüketilen gıdalar yeterince posa sağlamıyorsa posa gereksiniminin tüketime hazır posa ile yerine konması oldukça pratik ve sağlıklı şekilde doyum sağlar.

Şişman görüntünün ardında gizlenen besin öğesi eksikliklerine dikkat !

Toplum içinde şişman kişilerle ilgili bazı yanlış kanaatlerin olduğunu
görmekteyiz. Kişi kilo almışşa sanki her türlü gıdadan fazla yemiş ve
vücudunda her tür gıda maddesi aşırı miktarda varmış gibi bir düşünce hakim
olabilmektedir. Oysa ki sanılanın aksine şişman kişilerde mikro besin öğesi
(mineral ve vitamin) eksiklikleri yaygın olarak görülmektedir. Bunun nedeni
kişinin et, meyve, süt gibi temel gereklilikleri yerine sürekli makarna,
beyaz ekmek, beyaz pirinç, poğaça, kek, simit, börek, bisküvi, patates
kızartması gibi mineral ve vitaminden fakir fakat yüksek kalorili içeren
gıdalarla tek yönlü beslenmesidir. Dengesiz bir beslenmede hamur ve yağ ön
planda olduğundan kişi fazla da yese maalesef aşırı kalorinin dışında günlük
besin öğesi gereksinimlerini alamıyor demektir. Kişinin kilosu giderek
artarken diğer taraftan vücutlarında demir, kalsiyum, fosfor, B12 vitamini,
C vitamini gibi başlıca mineral ve vitaminler giderek azalmaya başlar.

Dolayısıyla şişman kişilerde demir ve B12 vitamini yetersizliğine bağlı
kansızlık çeşitlerine sık rastlanmaktadır, yanısıra yetersiz kalsiyum,
fosfor ve D vitamini eksikliğine bağlı sağlık sorunları nedeniyle tedaviye
gereksinimleri doğabilmektedir. Şişman kişilerde fazla olan yağ miktarı
tedaviyle azaltılırken, vücutta eksikliği tespit edilen mineral ve
vitaminlerin ise yerine koyma tedavisi ile düzeltilmesi önemli ve
gereklidir. Nasıl ki eksik malzeme ile yapılmış binalar kolayca yıkılıyorsa,
mineral ve vitamini eksik olan insan vücudu da ister zayıf ister şişman
olsun dengede olunmadığını gösterir. Dengesiz beslenen her kişi yaşamının
belirli bir döneminde mineral ve vitamin eksikliği ile karşılaşabilir.
Şişman kişiler dengesiz beslendikleri için mineral ve vitamin eksikliğine
sıkça rastlanabilmekte ve zayıflama tedavisinin bir parçası olarak eksik
olan mineral ve vitaminlerin yerine koyma tedavisi yapılabilmektedir.

MANGO : Ortalama büyüklükteki bir mango neredeyse günlük önerilen C vitamini miktarının tamamını içerir. Kolajen üretimine etki edere, sağlıklı cilt ve bağ dokusu için önemli bir proteindir. MAngo C ve E vitamini içeren bir kaç meyveden biridir ve hafızayı güçlendirir. Ayrıca yüksek oranda bağışıklık sistemini güçlendiren beta-karoten içerir. Daha fazla bilgi için : www.ota.com.tr

 

Kılcal damar varis problemleri, günümüzde lazer ile tedavi edilebilirler. Bu tedavide lazer uygulaması, cilt soğutularak yapılır ve kılcal damarın büzüşerek yok olması amaçlanır. 

Daha fazla bilgi için : www.ota.com.tr

 

Çocuk Obezitesinden korunabilmek için ipuçları : TV, sinema ve video oyunları günde 2 saatin altına indirilmelidir, Okul spor oyunlarına çocuğun katılımı cesaretlendirilmeli ve desteklenmelidir, çocuklar ev ödevinden önce, okuldan sonra dışarıda aktif bir işe cesaretlendirilmelidir, çocuklara fitnes içerikli hediyeleri seçilmelidir (paten, ip atlama, bisiklet gibi ). Daha fazla bilgi için : www.ota.com.tr

Olası risklerden uzak bir hamilelik geçirmek ve sağlıklı bir bebeğe sahip olabilmek için hamileliğin başlamasından en az 3 ay önce doktora başvurmak gerekmektedir. 
Daha fazla bilgi için : www.ota.com.tr 

PRP (Platelet Rich Plasma) Bu uygulama bir kişiden alınan küçük miktardaki kanın özel bir tüpe konularak santrifüj işlemine tabi tutulmasından sonra bileşenlerine ayrıştırılması ve elde edilen az miktardaki “platelet yönünden zenginleştirilmiş plazma”nın (PRP), yine aynı kişiye enjeksiyon yoluyla geri verilmesini temel alır. OTA POLİKLİNİĞİ - www.ota.com.tr

BİLGİ : Kalp kapak hastalıklarının tespit edilmesinde en önemli test EKOKARDİYOGRAFİ iken, kalp damar tıkanıklıklarının tespit edilmesinde en önemli testlerden biri EFOR testidir. Kalp ritminin özel bir cihaz yardımıyla 24 saat boyunca kaydedilip, sonuçlarının doktor tarafından incelenmesi yöntemi RİTM HOLTER; kişilerin kan basınçlarının 24 saat süreyle belirli aralıklarla ölçülüp kayedilmesi yöntemi TANSİYON HOLTER' ismini alır.
Daha fazla bilgi için : www.otatipmerkezi.com

Stresli durumların metabolizmamızda yarattığı etkilerden birisi de hormonların etkilenmesidir. Stresle glikoz metabolizmasını sağlayan ve böbreküstü bezleri tarafından salgılanan önemli bir hormon olan kortizol etkilenir. Kortizolün yükselmesi durumunda insan bünyesi enerji yakmaktan daha çok enerji üretme ve yağ depolama halinde olur.Yüksek seviyelerde kortizol salgılayan kişiler daha çok yemek, özellikle de karbonhidratlı gıdalar seçme eğiliminde olabilirler.
www.ota.com.tr

Hipertansiyon ve TUZ !

Hipertansiyon tedavisinde yapılacak ilk şey tuz alımının azaltılmasıdır. Hipertansiyon tedavisi  sürse dahi tuz kısıtlaması yapılmadığı takdirde tedavi eksik kalacaktır. Gıdalarda özellikle gözden kaçan yüksek tuz oranı ekmek, turşu, peynir ve zeytin içindeki tuzdur. Hastalar tuz kısıtlaması yaparken bu gıdaların alımına dikkat etmelidir. Daha fazla bilgi için : www.otatipmerkezi.com VEYA 0212 227 70 20 VEYA info@ota.com.tr

Selülit tedavisinde vitamin ve mineral yönünden zengin beslenmek önemlidir. Özellikle iyi bir antioksidan olan C vitamini, ciltteki kolajen yapımında önemli bir pay sahibidir. Maydanoz, karnabahar, brokoli, portakal, kivi, limon, çilek, greyfurt, yeşilbiber gibi besinler içeren, C vitamini yönünden zengin menülerle selülit tedavisinde etkin sonuçlar alınabilmektedir.

Ara öğünü atladığınızda kan şekeri dengeniz olumsuz etkilenebilir. Bunu alışkanlık haline getirdiğinizde, hem sonraki öğünde daha fazla besin tüketirsiniz, hem de uzun süre herhangi bir besin tüketilmediği için, vücut sinyaller yollayıp kendini korumaya alır ve bir sonraki öğünü depolama eğilimi gösterir. 
Daha fazla bilgi için www.otaguzellik.com veya 0212 236 47 12

Yüz felcinden kısmen korunmak mümkündür. Yüzün ıslak ve nemli kalması soğuğun etkisinin artmasına neden olur. Bu nedenle yüzün ve saçların iyice kurutulması, aşırı soğuk havaya çıkmak gerekiyorsa, soğuğun etkisini azaltacak şapka, kaşkol gibi önlemler alınmalıdır. www.otatipmerkezi.com

Nefes alırken, sigara içerken, hava kirliliğinden, egzoz gazlarından ve sulardan bedenimize giren serbest radikaller, hücre ölümünü artırarak yaşlanmaya neden olur. Üzüm çekirdeği ekstresi, kivi, ayran, yeşil sebzeler gibi anti-oksidanlar serbest radikaller ile savaşarak vücudumuzun savunma sistemini güçlendirirler.

İŞTAH KESEN ÖNERİ : Kahvaltıda armut yiyin, armudu rendeleyin ve yulafla karıştırın, bu karışıma biraz da yoğurt ekleyin, armudun içeriğindeki fruktoz uzun süre tok hissettirecektir. Daha fazla bilgi için : www.ota.com.tr